おすすめ旅行コース

運動・栄養・休養の追求、ウェルネスツアー

ソウルを楽しむ おすすめ旅行コース

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Introduction

「ウェルネス(wellness)」とは健康な生活のすべてを包括する概念としてウェルネスの三大要素である運動・栄養・休養を総合的に追及することを意味します。wellnessは、well-being(幸福・健康の意)とfitnessから造られた言葉です。ウェルネスツアーとは、専門的なプログラムを通し、健康とウェルネスへの欲求を観光やレジャー、楽しさなどと結合させたものです。

 
ウェルネスツアー_スパ
ウェルネスツアー_title_スパ
水の熱や浮力、またマッサージにより全身の血液循環を促進し、スキンケアをはじめストレスの解消や病気の予防、さらには体調を整えることができます。人間の心や身体の幸せを目的に様々な専門的なサービスが提供されています。
スパの療法としては水を使用した治療のハイドロセラピー(Hydrotherapy)、エッセンシャルオイルを使用した治療のアロマセラピー(Aromatherapy)、海水や海藻・泥を使用したタラソセラピー(Thalassotherapy)、リラクゼーション効果のあるオイルやツールを活用したマッサージで皮膚や筋肉、血管に刺激を与えるマッサージセラピー(Massagetherapy)、瞑想(Meditation)などがあります。

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ウェルネスツアー_マッサージ
ウェルネスツアー_title_マッサージ
人の手や身体の部位、また特殊な器具を活用して特定の技術や方法で人の肌を撫でる・押す・揉むなどの力を加え、疲労回復や病気の治療をはかる療法です。代表的なものではフットマッサージ、フェイシャルマッサージ、全身マッサージ、アロマオイルマッサージなどがあります。
フットマッサージは、足裏と足の甲・ふくらはぎにある「反射区(ツボ)」を刺激して血液の循環を促進させ、老廃物や毒素を排出、自然治癒力を高める治療法です。反射区とは、身体の各器官や各部位につながっている末梢神経が集中しているところで、特に足に最も多く集まっています。足を刺激することにより身体の各器官に働きかけることができます。足は心臓から最も離れているため、つま先まで降りてきた血液を戻すには心臓の力だけでは足りません。そのため、老廃物がたまり血液の循環が悪化して様々な疾患が生じます。この時、足をマッサージすることで血液の循環が促され、結果的に健康の維持が期待できます。
フェイシャルマッサージは、まず、クレンジングや洗顔などで肌を清潔にしてから肌の状態に適した化粧品でマッサージし、角質や毛穴の老廃物を除去して血液の循環を促す療法です。
全身マッサージは、全身の収縮した筋肉のマッサージにより刺激を与えることで乳酸を効果的に除去し筋肉を弛緩させ、血液循環や新陳代謝の促進させるマッサージです。病気の予防や疲労回復、健康増進に効果的です。
アロマオイルマッサージは、アロマオイルを使用して、ストレスを軽減し免疫力を向上させ、さらに治癒力を高め、細胞の再生を助ける治療法です。アロマオイルを使ったマッサージは、睡眠不足による疲労を回復させ、関節への刺激と休息を与えます。

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ウェルネスツアー_ヨガ
ウェルネスツアー_title_ヨガ
もともとヨガとは姿勢や呼吸を整え精神を統一させ、浄化法により自然の力を取り戻す古代インド発祥の修行法でした。今日では日常に疲れた現代人の身体を癒し、穏やかで幸せな心の状態を維持できるようサポートする生活運動として定着しつつあります。
ヨガは大きく動作・呼吸・瞑想から成り、ヨガの動作は「アーサナ(asana)」と呼ばれています。アーサナは繰り返すことで柔軟になり、心が浄化される効果があります。アーサナを通して、普段使わない筋肉を動かし柔軟性と筋力を養うことができます。お腹で呼吸をする腹式呼吸は自律神経を安定させ、体脂肪を燃やす効果があります。また、瞑想では、心身を安定させ、心の平穏を取り戻すことができます。

 
ウェルネスツアー_テンプルステイ
ウェルネスツアー_title_テンプルステイ
テンプルステイ(お寺体験)は、伝統を守ってきた由緒ある寺で、美しい自然に触れながら自分自身を見つめ直す静かな日常を体験することができます。
2002年に始まって以来、60万人以上がテンプルステイに参加。OECDが選定した「創造的で競争力のある優れた文化商品」にも選ばれました。宗教としてではなく「自身のための幸せへの旅」として日常に疲れた現代人を癒すプログラムとして高い人気を誇っています。
テンプルステイのプログラムは、礼仏(お勤め)、鉢盂供養(精進料理の食事)、座禅、茶道、108参拝など様々なプログラムで構成されています。1泊2日のプログラムから長いものでは1週間のプログラムもあり、ソウル市では現在複数のお寺でテンプルステイが可能です(テンプルライフと呼ばれる数時間から半日のプログラムもあり)。その中でもクムソンサ(金仙寺)、ミョガッサ(妙覚寺)、ポンウンサ(奉恩寺)、国際禅センターでは、外国人のためのテンプルステイも年間通して運営しています。

☞テンプルステイ公式ホームページはwww.templestay.com (韓国語・英語)
 
ウェルネスツアー_薬膳料理
ウェルネスツアー_title_薬膳料理
薬用価値の高い食物や漢方薬を組み合わせて調理した栄養食です。体質に合わせて摂取することにより、病気の予防や治療が期待できる健康食品で、漢方食品とも呼ばれています。薬膳料理は、独特の栄養や色、味、香りがあり、人々の食の欲求を満たすと同時に体の機能を助け、病気を予防・治療する役割を果たします。

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ウェルネスツアー_ウォーキングツアー
ウェルネスツアー_title_ウォーキングツアー
ウォーキングツアーはソウルの主な観光スポットをソウル文化観光解説ボランティアの専門的な解説を聞きながら巡るソウル市の観光プログラムです。無料で利用ができ、予約はウェブサイトまたはモバイル(dobo.visitseoul.net)から可能です。

ソウルウォーキングツアーは、主な観光スポットを「古代文化」「伝統文化」「近代文化」「生態復元」「伝統マーケット」など6つのテーマに分類し、キョンボックン(景福宮)、チャンドックン(昌徳宮)、プクチョン・ハノクマウル(北村韓屋村)、チョンゲチョン(清渓川)、ナムサン(南山)城郭、ソンギュングァン)など20のコースを運営しています。

※ソウル文化観光解説ボランティアとは?
ソウルを訪れる観光客にソウルの歴史や文化、自然などの観光資産について詳しくまた分かりやすく解説を行うボランティアです。

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